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Kälte und Gesundheit – gut durch den Winter kommen

Die kalte Jahreszeit stellt unseren Körper vor besondere Herausforderungen. Sinkende Temperaturen, trockene Heizungsluft und vermehrte Aufenthalte in geschlossenen Räumen können unser Wohlbefinden beeinflussen und das Risiko für Infekte erhöhen. Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich jedoch gut durch die Kälte kommen.

Warum Kälte belastet
Bei niedrigen Temperaturen ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um Wärme zu speichern. Dadurch werden Schleimhäute schlechter durchblutet und sind anfälliger für Viren und Bakterien. Gleichzeitig trocknet warme Heizungsluft Nase und Rachen aus – ein weiterer Risikofaktor für Erkältungen.

Was jetzt guttut

  • Warm anziehen: Mehrere Kleidungsschichten, Haube, Schal und Handschuhe schützen vor Auskühlung.

  • In Bewegung bleiben: Regelmäßige Bewegung – auch bei Kälte – stärkt das Immunsystem und die Durchblutung.

  • Frische Luft & Lüften: Kurzes Stoßlüften sorgt für ein gutes Raumklima und reduziert Keime in Innenräumen.

  • Ausreichend trinken: Warme Getränke wie Tee unterstützen den Flüssigkeitshaushalt und die Schleimhäute.

  • Schleimhäute pflegen: Nasensprays mit Salz oder befeuchtende Maßnahmen helfen gegen trockene Luft.

Besondere Vorsicht für Risikogruppen
Ältere Menschen, Kinder sowie Personen mit Herz-, Lungen- oder Gefäßerkrankungen sollten auf ausreichenden Kälteschutz achten und längere Aufenthalte in starker Kälte möglichst vermeiden.

Die Kälte ist kein Feind – richtig vorbereitet kann man auch im Winter aktiv und gesund bleiben. Wer auf seinen Körper hört, sich schützt und rechtzeitig Pausen einlegt, kommt gut durch die kalte Jahreszeit.

Bei Fragen oder gesundheitlichen Beschwerden ist das Team der PVE Wien West gerne für Sie da.

Veganuary – wie gesund sind vegane Ersatzprodukte wirklich?

Der Veganuary lädt viele Menschen dazu ein, im Jänner vermehrt oder ausschließlich pflanzlich zu essen. Dabei greifen viele auf vegane Ersatzprodukte zurück – doch sind diese automatisch gesund? Die Antwort ist differenziert.

Nicht alle veganen Ersatzprodukte sind per se gesundheitsfördernd, allerdings sind sie auch nicht grundsätzlich negativ zu bewerten. Entscheidend ist ihre Art und Verarbeitung. Pflanzliche Milchalternativen, pflanzliches Joghurt oder Tofu bestehen häufig aus wenigen, natürlichen Zutaten und können eine sinnvolle Ergänzung im Speiseplan sein. Demgegenüber sind viele vegane Fleisch-, Wurst- oder Käseersatzprodukte stark verarbeitet und enthalten oft größere Mengen an Zucker, Salz, ungünstigen Fetten sowie diversen Zusatzstoffen.

Diese Problematik betrifft jedoch nicht ausschließlich vegane Produkte – auch stark verarbeitete tierische Lebensmittel weisen ähnliche Eigenschaften auf. Es geht also weniger darum, ob ein Produkt pflanzlich ist, sondern vielmehr wie stark es verarbeitet wurde und welche Zusatz-, Geschmacks- oder Farbstoffe enthalten sind. Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich daher immer. Als einfache Faustregel gilt: Je kürzer die Zutatenliste, desto besser.

Fazit:
Die Menge macht das Gift. In einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung, die überwiegend auf natürlichen und möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln basiert, können vegane Ersatzprodukte – gerade im Rahmen des Veganuary – eine sinnvolle Ergänzung sein. Wer jedoch hauptsächlich auf stark verarbeitete vegane Alternativen setzt, riskiert langfristig eine unausgewogene Ernährung.

Für weitere Fragen oder eine individuelle Beratung steht Ihnen unser Diätologie-Team sehr gerne zur Verfügung.

Ihr Team der PVE Wien West

PVE Wien West – Medizinische Versorgung aus einem Guss

Die PVE Wien West bietet moderne, wohnortnahe und umfassende Hausarztmedizin – direkt am Westbahnhof und für Menschen jeden Alters. Unser multiprofessionelles Team arbeitet eng zusammen, damit Sie medizinisch, diagnostisch, therapeutisch und beratend bestmöglich betreut sind.

Alles unter einem Dach

In der PVE Wien West erhalten Sie eine breite Palette an Leistungen, darunter:

  • Allgemeinmedizin & Akutversorgung

  • Vorsorgeuntersuchungen

  • Impfberatung & Impfservice

  • Wundmanagement

  • Psychotherapie

  • Bewegungstherapie

  • Ernährungsberatung / Diätologie

  • Sozialberatung

  • Blutabnahmen, EKG & umfassende Diagnostik

Durch die enge Zusammenarbeit aller Berufsgruppen können wir viele Anliegen rasch, unkompliziert und auf hohem fachlichen Niveau lösen – ohne unnötige Wege oder lange Wartezeiten.

Lange Öffnungszeiten – gut erreichbar

Mit unseren durchgehenden und ausgedehnten Öffnungszeiten sind wir flexibel für Sie da. Akute Beschwerden werden ohne Termin versorgt, geplante Untersuchungen können unkompliziert gebucht werden.

Ein Ort zum Wohlfühlen

Moderne Räumlichkeiten, eine klare Organisation und ein wertschätzender Umgangston prägen die tägliche Arbeit in der PVE Wien West. Wir möchten, dass Sie sich bei uns gut aufgehoben fühlen – medizinisch und menschlich.

Herzlich willkommen in der PVE Wien West

Winterliche Powerfoods: Wie Kohlsprossen Ihr Immunsystem stärken

Kohlsprossen – Ein unterschätztes Winter-Powerfood

Der Winter ist die perfekte Zeit, um sich mit Kohlsprossen zu verwöhnen. Diese kleinen, grünen Kohlköpfe sind nicht nur köstlich, sondern auch äußerst nährstoffreich. Gerade in der kühlen Jahreszeit, in der unser Immunsystem besonders gefordert ist, können Kohlsprossen dazu beitragen, den Körper zu stärken und gesund zu bleiben.

Gesundheitsvorteile von Kohlsprossen

Reich an Vitamin C
Kohlsprossen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das besonders wichtig für das Immunsystem ist. In 100 g Kohlsprossen steckt fast 100 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. Dieses Vitamin ist ein starkes Antioxidans, das dabei hilft, schädliche freie Radikale zu neutralisieren, die den Körper schädigen können.

Antioxidative Wirkung
Neben Vitamin C enthalten Kohlsprossen auch Beta-Carotin, Flavonoide und andere Antioxidantien, die entzündungshemmend wirken und die Zellen vor oxidativem Stress schützen. In der kalten Jahreszeit, wenn Erkältungen und Grippe häufiger auftreten, können Kohlsprossen dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und Krankheitserreger zu bekämpfen.

Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung
Kohlsprossen sind auch eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern. Diese helfen nicht nur bei der Regulierung des Stuhlgangs, sondern dienen auch als Futter für das Mikrobiom, was zu einer besseren Gesamtgesundheit führt.

Gute Vorsätze fürs neue Jahr – kleine Schritte, große Wirkung

Der Jahresbeginn ist für viele Menschen ein Anlass, innezuhalten und sich neue Ziele zu setzen. Gute Vorsätze müssen dabei nicht radikal sein – oft sind es kleine, realistische Veränderungen, die langfristig den größten Nutzen für die Gesundheit bringen.

Typische Vorsätze zum Jahresstart sind zum Beispiel:

  • mehr Bewegung im Alltag

  • bewusster und ausgewogener essen

  • besser auf Schlaf und Erholung achten

  • Stress reduzieren und sich mehr Zeit für sich nehmen

  • Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen

Unser Tipp: Setzen Sie sich machbare Ziele, die gut in Ihren Alltag passen. Schon regelmäßige Spaziergänge, kleine Anpassungen der Ernährung oder fixe Ruhezeiten können viel bewirken. Wichtig ist nicht die Perfektion, sondern die Kontinuität.

Als hausärztliches Team begleiten wir Sie gerne auf diesem Weg – sei es bei Fragen zu Vorsorge, Lebensstil, Bewegung, Ernährung oder chronischen Beschwerden. Gesundheit ist kein kurzfristiges Projekt, sondern ein Prozess, den man am besten gemeinsam angeht.

Wir wünschen Ihnen einen guten Start ins neue Jahr und viel Erfolg bei Ihren persönlichen Vorsätzen.
Bleiben Sie gesund!

Ihr Team der PVE Wien West

Prosit Neujahr 2026 – Wir sind auch im neuen Jahr für Sie da

Wir bedanken uns herzlich für Ihr Vertrauen und die vielen positiven Begegnungen im vergangenen Jahr. Auch 2026 werden wir unser Bestes geben, um Sie medizinisch kompetent, zuverlässig und mit Zeit für Ihre Anliegen zu begleiten.

Unsere regulären Öffnungszeiten:

  • Montag bis Freitag: 7:00–19:00 Uhr

  • Samstag: 8:00–13:00 Uhr

Zu Jahresbeginn sind wir wie folgt für Sie da:

  • Freitag, 02.01.2026: 7:00–19:00 Uhr

  • Samstag, 03.01.2026: 8:00–13:00 Uhr

  • Montag, 05.01.2026: 7:00-19:00 Uhr

Wir freuen uns, Sie auch im neuen Jahr in der PVE Wien West begrüßen zu dürfen.

Prosit Neujahr und alles Gute für 2026 – vor allem Gesundheit!

Öffnungszeiten der PVE Wien West über die Weihnachtsfeiertage

Auch während der Weihnachts- und Neujahrszeit sind wir an allen Werktagen für Sie da. Lediglich am 24.12. und am 31.12. bleibt unsere Ordination geschlossen.

Unsere Öffnungszeiten im Überblick:

  • 22.12. & 23.12.: jeweils 7:00 – 19:00 Uhr

  • 24.12.: geschlossen

  • 27.12.: 8:00 – 13:00 Uhr

  • 29.12. & 30.12.: jeweils 7:00 – 19:00 Uhr

  • 31.12.: geschlossen

  • 02.01.2026: 7:00 – 19:00 Uhr

  • 03.01.2026: 8:00 – 13:00 Uhr

  • 05.01.2026: 7:00 – 19:00 Uhr

👉 Ab 07.01.2026 gelten wieder unsere regulären Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag 7:00 – 19:00 Uhr,
Samstag 8:00 – 13:00 Uhr.

Danke für Ihr Vertrauen

Das zu Ende gehende Jahr war für uns geprägt von Wachstum, neuen Angeboten und vielen spannenden Projekten. Auch im kommenden Jahr arbeiten wir weiter daran, unsere Ordination organisatorisch, räumlich und inhaltlich weiterzuentwickeln – immer mit dem Ziel, Ihnen eine moderne, gut erreichbare und hochwertige medizinische Versorgung zu bieten.

Wir wünschen Ihnen und Ihren Familien ein besinnliches Weihnachtsfest, erholsame Feiertage und ein glückliches, vor allem gesundes neues Jahr.
Wir freuen uns darauf, Sie auch 2026 wieder bei uns begrüßen zu dürfen!

Wir planen einen Ausbau – für Sie, unsere Patientinnen und Patienten

Unsere Ordination wächst – und das freut uns sehr. Gleichzeitig merken wir, dass unsere bisherigen Räumlichkeiten langsam an ihre Grenzen stoßen. Aus diesem Grund planen wir bereits seit einigen Monaten einen Ausbau unserer PVE Wien West.

Was bedeutet das für uns alle?
Mehr Platz, modernere Strukturen und einen noch angenehmeren Ort für medizinische Betreuung und Zusammenarbeit.

Derzeit befinden wir uns in intensiven Planungen. Unser Ziel ist es, langfristig eine Umgebung zu schaffen, in der sich unsere Patientinnen und Patienten wohl, sicher und bestens betreut fühlen. Gleichzeitig möchten wir für unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter einen noch attraktiveren, funktionalen und angenehmen Arbeitsplatz gestalten.

Wir sind überzeugt, dass sich die Bemühungen lohnen werden. Selbstverständlich halten wir Sie über die nächsten Schritte auf dem Laufenden.

Ihr Team der PVE Wien West

Unsere Weihnachtsfeier – ein Abend des Miteinanders

Zu unserer diesjährigen Weihnachtsfeier wurden wir mit einem Aperitif auf der Dachterrasse empfangen – auch wenn der Ausblick an diesem Abend leider nicht ganz so klar war, tat das der guten Stimmung keinen Abbruch. Im Gegenteil: Die Atmosphäre war von Beginn an herzlich und geprägt von Zusammenhalt.

Beim anschließenden ausgezeichneten Menü blieb viel Zeit für Austausch, Gespräche und gemeinsames Lachen. Gleichzeitig bot der Abend Gelegenheit, auf ein erfolgreiches Jahr zurückzublicken: ein Jahr mit Wachstum, vielen Herausforderungen – und einem Teamgeist, der heute stärker ist als je zuvor.

Wie schon im vergangenen Jahr durfte auch die Tombola nicht fehlen, die mit zahlreichen Geschenken für zusätzliche Freude sorgte. Nach dem offiziellen Teil wagten sich einige von uns noch weiter in die Wiener Nachtszene – doch das ist eine andere Geschichte …

Ein großes Dankeschön an unser gesamtes Team für Engagement, Zusammenhalt und den gemeinsamen Weg!

Kastanien: Das unterschätzte Superfood

Warum Kastanien im Winter besonders wertvoll sind

Im November sind sie wieder da – die essbaren Kastanien, die uns in der kühlen Jahreszeit begleiten. Während wir oft nur die gerösteten Kastanien auf Weihnachtsmärkten genießen, haben diese nahrhaften Früchte auch in der Ernährung so einiges zu bieten. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund!

Kastanien sind eine hervorragende Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die für langanhaltende Energie sorgen. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Besonders wertvoll ist der hohe Anteil an Vitamin C, das im Herbst und Winter besonders wichtig ist, um das Immunsystem zu stärken und vor Erkältungen zu schützen.

Im Vergleich zu anderen Nüssen und Samen sind Kastanien zudem fettarm. Sie sind auch reich an Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium und Eisen, die für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind.

Kastanien zubereiten und genießen

Kastanien lassen sich auf verschiedene Arten in die Ernährung integrieren  egal ob geröstet, gekocht oder püriert. Besonders im November, wenn die Temperaturen sinken, sind sie eine ideale Zutat für wärmende Gerichte.

Rezeptvorschlag: Geröstete Kastanien

  • Zutaten: 500 g frische Esskastanien
  • Zubereitung:
    • Kastanien kreuzweise auf der flachen Seite einritzen (dies verhindert, dass sie im Ofen explodieren).
    • Kastanien auf ein Backblech legen und bei 200°C ca. 20–25 Minuten rösten, bis sich die Schale öffnet und das Innere weich ist.
    • Die Kastanien aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, dann die Schalen entfernen.

Genießen Sie die Kastanien als Snack oder fügen Sie sie als gesunde Beilage zu Eintöpfen oder Salaten hinzu!

1150 Wien

Langauergasse 2

direkter Zugang vom Westbahnhof (Bahnsteig 1) möglich

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