Schlafstörungen – wenn die Nachtruhe nicht erholsam ist
Schlaf ist eine wichtige Grundlage für unsere Gesundheit. Während wir schlafen, regenerieren sich Körper und Geist, das Immunsystem wird gestärkt und Erlebtes verarbeitet. Umso belastender sind Schlafstörungen, die viele Menschen zumindest zeitweise betreffen.
Typische Beschwerden sind:
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Schwierigkeiten beim Einschlafen
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häufiges nächtliches Aufwachen
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frühes Erwachen ohne erneutes Einschlafen
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morgendliche Müdigkeit und Erschöpfung
Gelegentliche unruhige Nächte sind normal. Halten die Probleme jedoch über längere Zeit an oder beeinträchtigen den Alltag, sollte genauer hingeschaut werden.
Mögliche Ursachen
Schlafstörungen können viele Gründe haben, zum Beispiel:
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Stress, Sorgen oder innere Unruhe
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unregelmäßige Schlafzeiten oder Schichtarbeit
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Lärm, Licht oder Bildschirmnutzung am Abend
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körperliche Beschwerden wie Schmerzen
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hormonelle Veränderungen oder bestimmte Erkrankungen
Oft spielen mehrere Faktoren gleichzeitig eine Rolle.
Was Sie selbst tun können
Schon kleine Veränderungen können die Schlafqualität verbessern:
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🕰️ Feste Schlafenszeiten einhalten, auch am Wochenende
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📱 Bildschirme abends meiden, besonders direkt vor dem Zubettgehen
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🌙 Ruhige Schlafumgebung schaffen (dunkel, leise, kühl)
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☕ Koffein und schwere Mahlzeiten am Abend vermeiden
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🌬️ Rituale zur Entspannung einbauen, z. B. Lesen, Atemübungen oder Kräutertee
Wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist
Bitte wenden Sie sich an uns, wenn:
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Schlafprobleme länger als mehrere Wochen bestehen
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starke Tagesmüdigkeit oder Konzentrationsprobleme auftreten
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Schnarchen, Atempausen oder nächtliche Unruhe beobachtet werden
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Sorgen oder Ängste den Schlaf dauerhaft beeinträchtigen
Gemeinsam klären wir mögliche Ursachen und besprechen passende Behandlungsmöglichkeiten.
Wir sind für Sie da
Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheit.
Das Team der PVE Wien West unterstützt Sie gerne bei der Abklärung und Behandlung von Schlafstörungen.