Kälte und Gesundheit – gut durch den Winter kommen

Die kalte Jahreszeit stellt unseren Körper vor besondere Herausforderungen. Sinkende Temperaturen, trockene Heizungsluft und vermehrte Aufenthalte in geschlossenen Räumen können unser Wohlbefinden beeinflussen und das Risiko für Infekte erhöhen. Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich jedoch gut durch die Kälte kommen.

Warum Kälte belastet
Bei niedrigen Temperaturen ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um Wärme zu speichern. Dadurch werden Schleimhäute schlechter durchblutet und sind anfälliger für Viren und Bakterien. Gleichzeitig trocknet warme Heizungsluft Nase und Rachen aus – ein weiterer Risikofaktor für Erkältungen.

Was jetzt guttut

• Warm anziehen: Mehrere Kleidungsschichten, Haube, Schal und Handschuhe schützen vor Auskühlung.

• In Bewegung bleiben: Regelmäßige Bewegung – auch bei Kälte – stärkt das Immunsystem und die Durchblutung.

• Frische Luft & Lüften: Kurzes Stoßlüften sorgt für ein gutes Raumklima und reduziert Keime in Innenräumen.

• Ausreichend trinken: Warme Getränke wie Tee unterstützen den Flüssigkeitshaushalt und die Schleimhäute.

• Schleimhäute pflegen: Nasensprays mit Salz oder befeuchtende Maßnahmen helfen gegen trockene Luft.

Besondere Vorsicht für Risikogruppen
Ältere Menschen, Kinder sowie Personen mit Herz-, Lungen- oder Gefäßerkrankungen sollten auf ausreichenden Kälteschutz achten und längere Aufenthalte in starker Kälte möglichst vermeiden.

Die Kälte ist kein Feind – richtig vorbereitet kann man auch im Winter aktiv und gesund bleiben. Wer auf seinen Körper hört, sich schützt und rechtzeitig Pausen einlegt, kommt gut durch die kalte Jahreszeit.

Bei Fragen oder gesundheitlichen Beschwerden ist das Team der PVE Wien West gerne für Sie da.