Dadurch kann es in den kommenden Wochen vereinzelt zu längeren Wartezeiten kommen. Wir bitten Sie dafür herzlich um Verständnis.

Selbstverständlich sind wir auch während der gesamten Sommerferien zu den gewohnten Öffnungszeiten für Sie da. Unser gesamtes Team bemüht sich, Ihnen den Aufenthalt in unserer Ordination trotz reduzierter Personalbesetzung so angenehm wie möglich zu gestalten und Sie weiterhin bestmöglich medizinisch zu betreuen.

Vielen Dank für Ihr Verständnis, Ihre Geduld und Ihr Vertrauen.

Wir wünschen Ihnen einen schönen, erholsamen und vor allem gesunden Sommer!

Ihr Team der PVE Wien West ☀️🌿

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Seine Wirkung beruht auf einer Beeinflussung des Dopaminstoffwechsels. Dadurch kann die Ausschüttung des Hormons Prolaktin reguliert werden, das bei manchen Frauen mit Zyklusbeschwerden erhöht ist. Ein ausgeglichener Prolaktinspiegel kann dazu beitragen, den Menstruationszyklus zu stabilisieren und typische Beschwerden zu lindern.

Da Mönchspfeffer den Hormonhaushalt auf natürliche Weise reguliert, setzt die Wirkung nicht sofort ein. Erste Verbesserungen zeigen sich meist nach 4 bis 8 Wochen, eine optimale Wirkung wird häufig erst nach einer regelmäßigen Einnahme über mehrere Monate erreicht.

Unser Tipp

Vor Beginn der Behandlung sollten hormonell bedingte Beschwerden ärztlich abgeklärt werden. Mönchspfeffer eignet sich nicht für jede Ursache von Zyklusstörungen und sollte insbesondere bei bestehenden hormonellen Erkrankungen oder während einer Schwangerschaft nur nach ärztlicher Rücksprache angewendet werden.

Bei Fragen zu pflanzlichen Arzneimitteln beraten wir Sie gerne in der PVE Wien West.

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Regelmäßiges Gehen stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung, unterstützt den Stoffwechsel und trägt dazu bei, das Risiko für zahlreiche chronische Erkrankungen zu senken. Darüber hinaus wirkt Bewegung positiv auf die mentale Gesundheit, reduziert Stress und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Dabei gilt: Jeder Schritt zählt. Entscheidend ist nicht, jeden Tag exakt 10.000 Schritte zu erreichen, sondern Bewegung regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken – zum Beispiel ein Spaziergang in der Mittagspause, das Treppensteigen statt des Aufzugs oder ein kurzer Abendspaziergang.

Unser Tipp

Setzen Sie sich ein realistisches Ziel und steigern Sie Ihre tägliche Bewegung Schritt für Schritt. Schon wenige hundert zusätzliche Schritte pro Tag können langfristig einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit haben.

Bleiben Sie in Bewegung – Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken!

Ihr Team der PVE Wien West 🚶‍♀️🚶‍♂️🌿

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Haferflocken enthalten wertvolle Ballaststoffe, insbesondere Beta-Glucane, die lange satt halten und sich positiv auf den Cholesterinspiegel sowie den Blutzucker auswirken können. Gleichzeitig liefern sie komplexe Kohlenhydrate, pflanzliches Eiweiß sowie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Zink.

Besonders lecker wird Porridge mit frischem Obst, Beeren, Nüssen oder Samen. Diese liefern zusätzliche Vitamine, Antioxidantien und gesunde Fettsäuren. Für eine natürliche Süße reichen oft reife Früchte – zusätzlicher Zucker ist meist nicht notwendig.

Einfaches Grundrezept

Zutaten (1 Portion):

• 50 g Haferflocken
• 100 ml Wasser
• 150 ml Milch oder ungesüßte Mandelmilch

Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Topf geben und unter ständigem Rühren etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Nach Belieben mit frischen Beeren, Apfelstücken, Banane, Nüssen, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen oder einer Prise Zimt verfeinern.

Unser Tipp

Bereiten Sie Ihren Porridge möglichst mit Vollkorn-Haferflocken zu. Bereits eine Portion am Morgen liefert wertvolle Ballaststoffe und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl – ein idealer Start in einen aktiven Tag.

Gesund, schnell zubereitet und vielseitig – Porridge ist ein Frühstück, das Körper und Seele guttut.

Ihr Team der PVE Wien West 🥣🌾🍓

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Wir gratulieren allen Kindern und Jugendlichen zu einem hoffentlich erfolgreichen Schuljahr und hoffen, dass das Zeugnis die geleisteten Anstrengungen widerspiegelt. Nun ist es Zeit, Kraft zu tanken, die freie Zeit zu genießen und viele schöne Momente mit Familie und Freunden zu verbringen.

Auch während der Ferien gilt: Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeit, Sonnenschutz und Bewegung – so steht einem gesunden Sommer nichts im Wege.

Wir sind selbstverständlich auch während der Sommerferien wie gewohnt für Sie da. Unser Team der PVE Wien West steht Ihnen bei gesundheitlichen Fragen und Anliegen weiterhin zu den gewohnten Öffnungszeiten zur Verfügung.

Wir wünschen Ihnen und Ihren Familien einen wunderschönen Sommer, erholsame Ferien und vor allem beste Gesundheit!

Ihr Team der PVE Wien West ☀️🌻🏖️

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🍓 Fruchteis und Sorbet
Sorbets bestehen hauptsächlich aus Früchten, Wasser und Zucker. Sie enthalten in der Regel weniger Fett als Milcheis und sind eine erfrischende Alternative. Achten Sie möglichst auf einen hohen Fruchtanteil.

🥛 Joghurteis
Joghurteis ist meist fettärmer als klassisches Obers-Eis und schmeckt angenehm leicht. Besonders empfehlenswert sind Sorten mit wenig Zucker und natürlichen Zutaten.

🍦 Milcheis
Milcheis liefert Kalzium und Eiweiß, enthält aber oft auch Zucker und Fett. Eine oder zwei Kugeln als sommerlicher Genuss sind daher durchaus eine gute Wahl.

🍫 Obers-Eis
Obers-Eis ist besonders cremig, enthält jedoch meist mehr Kalorien sowie einen höheren Anteil an Zucker und gesättigten Fettsäuren. Es sollte daher eher gelegentlich genossen werden.

Unser Tipp

Genießen Sie Ihr Eis bewusst und achten Sie auf die Portionsgröße. Oft reichen bereits ein bis zwei Kugeln, um sich an einem heißen Tag etwas Gutes zu tun.

Noch besser: Kombinieren Sie Ihr Eis mit frischen Beeren oder anderem saisonalen Obst oder bereiten Sie zu Hause ein cremiges Joghurteis aus Naturjoghurt und tiefgekühlten Früchten zu – ganz ohne zusätzlichen Zucker.

Genuss und Gesundheit schließen einander nicht aus. Auch beim Eis gilt: Die richtige Auswahl und das richtige Maß machen den Unterschied.

Ihr Team der PVE Wien West 🍦🍓☀️

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🥗 Ernährung
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und trägt dazu bei, Krankheiten vorzubeugen.

🚶 Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt Herz und Kreislauf, erhält Muskeln und Knochen, verbessert die Beweglichkeit und hilft, Stress abzubauen.

🧠 Mentale Gesundheit
Ein bewusster Umgang mit Stress, ausreichend Erholung und emotionale Ausgeglichenheit fördern die psychische Gesundheit und stärken die Resilienz.

😴 Schlaf
Erholsamer Schlaf ist unverzichtbar für die Regeneration von Körper und Geist. Ausreichender Schlaf verbessert Konzentration, Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.

🤝 Soziale Beziehungen
Familie, Freundschaften und ein unterstützendes soziales Umfeld geben Halt, fördern die Lebensfreude und wirken sich nachweislich positiv auf die Gesundheit aus.

Unser Tipp: Bereits kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen. Wer auf alle fünf Säulen achtet, schafft die besten Voraussetzungen für ein gesundes, aktives und erfülltes Leben – in jedem Alter.

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Zu den typischen Gemüsesorten im Juni zählen unter anderem Melanzani, Brokkoli, Gurken, Frühlingszwiebeln, Erbsen und verschiedene Blattsalate. Sie lassen sich vielseitig in den Speiseplan integrieren – ob als knackiger Salat, bunte Gemüsepfanne, leichte Beilage oder Bestandteil eines gesunden Hauptgerichts.

Unser Tipp: Machen Sie Gemüse zum festen Bestandteil jeder Hauptmahlzeit. Bereits drei Portionen Gemüse täglich tragen dazu bei, die empfohlene Zufuhr an Ballaststoffen, Vitaminen und gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen zu erreichen. So genießen Sie nicht nur den Geschmack des Sommers, sondern tun auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes.

Das Team der Diätologie der PVE Wien West wünscht Ihnen viel Freude beim regionalen und saisonalen Genießen! 🌱🥕🥒

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Hausärztliche Versorgung

• Akutordination
• Terminordination
• Vorsorgeuntersuchungen
• Hausärztliche Betreuung aller Altersgruppen
• Impfungen
• EKG
• Blutabnahmen und Laboruntersuchungen
• Infusionstherapien
• Wundversorgung

Gesundheitsberufe unter einem Dach

Neben der ärztlichen Versorgung stehen Ihnen in der PVE Wien West zahlreiche Gesundheitsberufe zur Verfügung:

Diätologie

Beratung zu Ernährung, Gewichtsmanagement und speziellen Ernährungsformen.

Physiotherapie

Bewegungsangebote wie „Fit und bewegt“.

Psychotherapie

Unterstützung bei psychischen Belastungen, Krisen und Erkrankungen.

Sozialarbeit

Beratung bei sozialen, finanziellen und organisatorischen Fragestellungen rund um Gesundheit und Krankheit.

Spezielle Angebote

• BIA-Messungen (Körperzusammensetzungsanalyse)
• H₂-Atemtests
• Schmerztherapie
• Akupunktur
• TCM
• Sexualmedizinische Beratung
• Substitutionsbehandlung
• Gesundheitssprechstunde

Gemeinsam für Ihre Gesundheit

Durch die enge Zusammenarbeit verschiedener Berufsgruppen können viele Anliegen direkt vor Ort abgeklärt werden. Das spart Wege, verbessert die Kommunikation und ermöglicht eine umfassende Betreuung aus einer Hand.

Unser Team freut sich darauf, Sie in der PVE Wien West zu begleiten.

💚 Ihr Team der PVE Wien West

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Was sollte man trinken?

Empfohlen werden vor allem:

💧 Wasser
💧 Mineralwasser
💧 Ungesüßte Kräuter- und Früchtetees
💧 Mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte

Diese Getränke helfen dabei, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen, ohne den Körper zusätzlich zu belasten.

Wie viel sollte man trinken?

Als Faustregel gilt:

• Mindestens 1,5 bis 2 Liter täglich
• Bei Hitze, körperlicher Aktivität oder starkem Schwitzen oft deutlich mehr

Besonders ältere Menschen verspüren häufig weniger Durst und sollten daher bewusst regelmäßig trinken.

Wovon ist eher abzuraten?

⚠️ Alkoholische Getränke fördern den Flüssigkeitsverlust und belasten zusätzlich den Kreislauf.

⚠️ Stark gezuckerte Getränke löschen den Durst oft nur kurzfristig und enthalten viele Kalorien.

⚠️ Große Mengen koffeinhaltiger Getränke sollten an sehr heißen Tagen ebenfalls mit Maß konsumiert werden.

Praktische Tipps für heiße Tage

✅ Immer eine Wasserflasche griffbereit haben

✅ Regelmäßig kleine Mengen trinken – nicht erst bei Durst

✅ Getränke leicht gekühlt genießen

✅ Wasser mit Zitronenscheiben, Gurke oder Minze verfeinern

✅ Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei Kindern und älteren Menschen achten

Wann wird Flüssigkeitsmangel gefährlich?

Warnzeichen können sein:

• Starker Durst
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Konzentrationsstörungen
• Dunkler Urin
• Kreislaufprobleme

Treten solche Beschwerden auf, sollte die Flüssigkeitszufuhr rasch erhöht werden. Bei anhaltenden Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

💚 Ihr Team der PVE Wien West

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