Ernährung und Zyklus – Was braucht der Körper wirklich?

Am 9. November 2026 fand im Rahmen der Feminale 2026 in der PVE Wien West ein Vortrag zum Thema „Ernährung und Zyklus – Was braucht der Körper wirklich?“ statt.

Unsere Diätologin Jasmin Kremser, BSc, gab spannende Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Menstruationszyklus, Hormonen und Ernährung. Dabei wurde beleuchtet, wie sich die hormonellen Veränderungen auf den Energiebedarf, das Hungergefühl und die Verdauung auswirken können.

Ein besonderer Schwerpunkt lag auf der Frage, wie eine ausgewogene Ernährung den weiblichen Körper während der verschiedenen Zyklusphasen unterstützen kann. Besprochen wurden unter anderem die Bedeutung von Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin D sowie mögliche Ernährungsempfehlungen bei prämenstruellen Beschwerden (PMS).

Sie möchten Ihre Ernährung individuell besprechen?

Gerne können Sie einen persönlichen Termin bei unserer Diätologin in der PVE Wien West vereinbaren.