Stress weg – Monat Dezember

Dezember, Advent, vorweihnachtliche Ruhe. Man sollte ja denken, dass der Dezember ein ruhiger, besinnlicher Monat ist. Aber weit gefehlt: viele Menschen sind im letzten Monat des Jahres am meisten gestresst.

Das muss noch erledigt werden und jenes auch. Die Vorbereitungen für Weihnachten laufen auf Hochtouren.  Das Geschäft muss laufen. Patienten, die im Handel arbeiten, erzählen, dass im Dezember die Hälfte des Jahresumsatzes gemacht wird.

Wir wissen aus der Medizin, dass Stress das Immunsystem deutlich schwächen kann. Wenn dann noch Viren, wie das Influenza Virus oder sonstige grippale Infekte dazukommen, wird ein toxischer Mix daraus. Wir sehen dann PatientInnen, die wochenlang eine Verkühlung mitschleppen und einfach nicht gesund werden. Oder noch schlimmer, es entwickelt sich ein bakterieller Infekt. Und was macht das mit uns? Noch mehr Stress!

Doch wie kann ich dem Stress aktiv entgegen wirken?

• bewusst Ruhephasen einplanen
• die anstehende Arbeit planen und strukturieren
• regelmäßige Pausen einlegen
• auf ausreichenden Schlaf achten
• regelmäßige Flüssigkeits-und Nahrungszufuhr
• es gibt Entspannungstechniken, die Stress abbauen
• und nicht zuletzt: Freude haben an dem, was man – vielleicht auch manchmal unter Druck – zu erledigen hat!

 

Eine entspannende, ruhige und besinnliche vorweihnachtliche Zeit wünscht Ihnen

Ihr Team der PVE Wien West