Haut-Monat Juli: Kreislaufprobleme bei sommerlichen Temperaturen

Endlich ist er da, der heißersehnte Sommer! Die warmen Temperaturen treiben besonders die Sonnenanbeter nach draußen und in die Freibäder. Für einige Menschen sind diese hohen Temperaturen allerdings kein Grund zur Freude, sondern werden schnell zum gesundheitlichen Risiko. Ihnen wird schwindelig und übel, die ersten Kreislaufprobleme treten auf – der Körper versucht nämlich durch die Erweiterung der Blutgefäße Wärme über die Haut abzugeben, das in der Folge ein Absacken des Blutdrucks und somit zu Schwindelgefühlen bis zur Ohnmacht führen kann. Die zweite Kühlmöglichkeit des Körpers ist das Schwitzen (bis zu 1,5l Schweiß pro Stunde möglich!) – indem die Schweißtropfen auf der Haut verdunsten, kommt es zu einer Abkühlung für den Körper.

Um den Kreislauf in den heißen Sommermonaten zu unterstützen, gibt es Einiges worauf Sie achten können:

• mehr als sonst Trinken und die Elektrolyte wieder auffüllen: viel Wasser, ungesüßte Tees, gespritzte Fruchtsäfte
• Alkohol bei starker Hitze vermeiden
• leichte Kost: viel wasserhaltiges Obst (Melone) und Gemüse (Tomaten, Gurke, usw) essen, schwere Mahlzeiten möglichst vermeiden
• nach langem Sitzen/Liegen (dabei Beine höher lagern!) nur langsam aufstehen
• kühlende Wickel auflegen
• Sport auf die Morgen- und Abendstunden verlegen
• Wechselduschen
• ev. Kompressionsstrümpfe und Kopfbedeckung tragen

Gerne beraten wir Sie dazu auch in der PVE Wien West – gemeinsam für Ihre Gesundheit und einen schönen Sommer!

Schönes Wochenende!

Herzlichst,

Ihr Team der PVE Wien West