Gesund in Bewegung – Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden
Warum regelmäßige Bewegung so wichtig ist – und wie wir Sie dabei unterstützen
Bewegung ist eine der einfachsten und wirksamsten Möglichkeiten, die eigene Gesundheit zu stärken. Sie hilft nicht nur beim Abnehmen oder beim Training des Herz-Kreislauf-Systems – sondern wirkt sich auch positiv auf Stimmung, Schlaf, Verdauung und Immunsystem aus.
Und das Beste: Es muss kein Hochleistungssport sein – regelmäßige, moderate Bewegung reicht bereits aus, um spürbare Effekte zu erzielen.
💪 Was bringt regelmäßige Bewegung?
-
Stärkung von Herz und Kreislauf
-
Regulierung von Blutzucker und Blutdruck
-
Verbesserung von Stimmung und Schlaf
-
Unterstützung der Gelenke und Muskulatur
-
Förderung der Verdauung
-
Stärkung des Immunsystems
-
Senkung des Risikos für chronische Erkrankungen
🚶♂️ Wie viel Bewegung ist ideal?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt:
-
150 Minuten moderate Bewegung pro Woche
(z. B. zügiges Gehen, Radfahren, Tanzen) -
oder 75 Minuten intensive Bewegung
(z. B. Joggen, Schwimmen, Ausdauertraining) -
plus Muskelkräftigung an mindestens 2 Tagen pro Woche
Schon kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken: öfter zu Fuß gehen, die Treppe nehmen, mit dem Rad zum Einkaufen fahren oder regelmäßig spazieren gehen.
🤸♀️ Bewegungsangebot in der PVE Wien West: „fit und bewegt“
In der PVE Wien West unterstützen wir Sie nicht nur medizinisch, sondern auch aktiv bei einem gesunden Lebensstil.
Unser Bewegungsprogramm „fit und bewegt“ findet unter der Leitung eines Physiotherapeuten einmal pro Woche direkt in der PVE statt – speziell ausgerichtet auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und nach ärztlicher Empfehlung.
➡️ Ideal für EinsteigerInnen, WiedereinsteigerInnen oder Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen – in einer kleinen, unterstützenden Gruppe.
🩺 Wir beraten Sie gerne
Unsere ÄrztInnen und unsere Diätologin stehen Ihnen zur Seite, wenn es um passende Bewegung, Ernährung und Gesundheitsziele geht.
Sprechen Sie uns an – wir finden gemeinsam den richtigen Weg.
Bewegung tut gut – für Körper, Geist und Seele. Starten Sie jetzt.
Ihr Team der PVE Wien West